Dneska jsem se probudila s docela špatnou náladou a špatnými pocity. Faktem je, že s tímhle docela dost bojuji a snažím se s tím pracovat. Střídají se mi dny, kdy je mi fajn, je mi skvěle a za pár dnů se to otočí a totálně se mi propadne nálada. Ale to je spíše už moje osobní a soukromá věc. Ale předmětem dnešního článku je, že bych se s Vámi chtěla podělit o to, co dělám já abych si trošku ulevila a přišla na jiné myšlenky. Věřím, že každý si někdy prochází tím, že nemá dobrý den, něco ho trápí a nebo zkrátka se necítí dobře kvůli něčemu. Snad Vám tento článek pomůže a věřím, že si najde ty, kteří to potřebují.
Především bych Vám ještě chtěla předat takové moje moudro, kterým se začínám řídit. NIKDO NENÍ DOKONALÝ A NIKDO NENÍ BEZ VINY. Každý člověk si je roven a nikdo nemá právo soudit druhého. Jen každý sám sebe. Další věc je, že jste každý do jednoho silná osobnost. Podívejte se, co jste od svého narození dokázali. Ne, nemyslete na to špatné. Každý má svého kostlivce ve skříni.Vy sami víte nejlépe, jakou cestu máte za sebou a čím jste si prošli. Nemáte vůbec žádnou povinnost druhým něco vysvětlovat a obhajovat svoje činy proč tohle proč tamto a proč jste tací jací jste. Pamatujte si, že vy sami jste svými pány a nenechte aby vás druzí o něčem přesvědčovali. To co se stalo se stalo, nezměníte Vaší minulost stejně jako nezměníte to, co si o Vás druzí myslí. Co se jednou stalo nebo bylo vyřčeno, vy nezměníte, nikdo z nás tu moc nemá. Proto nemá cenu se s tím trápit dál a dál. Soustřeďte se na přítomnost a budoucnost. To, jak svými činy můžete změnit to, co se nadále stane a nemůžete se trápit něčím, co nelze změnit. Máte každý svojí hrdost a že si o Vás někdo myslí něco zlého, to není Váš problém. To jen pro začátek pár slov, který by si měl každý z nás uvědomit... A teď už k slíbené podstatě článku.
Filmy, seriály
Asi nejlepším a nejčastějším způsobem je pustit si něco, u čeho se budu soustředit. Třeba nějaký dokument, který mě dovede k jiným myšlenkám, seriál co neznám a na který se musím dívat abych jej pochopila a měla z něj něco. Je to i forma relaxu, kdy si můžete lehnout, dát si něco dobrého a zabrat se do něčeho...
Četba
Další dobrý způsob je, začít si číst. K četbě potřebujete opravdu klid a musíte se soustředit abyste jen nečetli prázdné řádky. Při čtení moc nejde myslet na něco jiného, pokud se tedy jedná o zajímavou knihu, která vás zajímá a nějakým způsobem láká.
Spánek
Ano, je to tak. Někdy je nejlepší jít to zaspat. I když ne vždy to jde ale já usnu docela rychle. Potom se vzbudím a je mi alespoň o trošku lépe. Ztratím tak nějak ty prvotní pocity a trošku se to ve mě rozleží a uvolní. Ostatně, zůstalo mi to od mala. Když mi mamka dala na zadek nebo mi vyhubovala, šla jsem s brekem spát a pak jakoby nic. Vůbec jsem si na to nevzpomněla :-D
Činnost
Běžte uklízet, pracovat na zahradě, nebo dělat něco kreativního. Vytvářet, cokoli co vás baví. Já mám ráda ruční práce a tak třeba háčkuji. Nebo spravuji své stránky na Instagramu či blog, jako teď. Mám i zahradu, na které je spousta práce a rodinný domek, takže tady je plno práce každý den. Ať už úklid, zahrada, organizace věcí, je tady stále práce. Věřím, že i u vás se něco najde třeba organizace šatníku, kosmetiky, cokoli.
Domácí mazlíček
A úplně nejlepší, pokud máte doma pejska nebo kočičku či jiného mazlíčka. Běžte a pomazlete se s ním. Je vědecky dokázáno že jejich přítomnost, doteky, dokáží v člověku probudit lepší pocit a ulevit mu od bolestí. Ať už fyzické nebo psychické. Já mám pejska a nikdy neodmítne pomazlení se, hraní si nebo běhání po zahradě a hraní si s míčkem.
Selfcare
Včera jsem praktikovala selfcare day. Dala jsem si dlouhou sprchu, namazala se oblíbeným krémem, dala si masku na obličej, zapálila svíčky a udělala si čas jen sama pro sebe. Nebyla jsem na sociálních sítích, zkrátka jsem vypla. A musím říct, bylo to skvělé. Sice ten den byl delší, než obvykle, ale byla jsem to jen já. Jen já a můj čas. Čas od času je to potřeba pro každého.
Přátelé
pokud máte přítele, kterému věříte a věří i on Vám, svěřte se mu s problémy. Přátelé Vás nemají soudit ale vyslechnout. Takže vezměte nějakého kamarádka nebo kamarádku a vyjděte si ven. Ať už jen někde posedět, nebo jet na výlet či večer posedět v baru, cokoli. Přítel Vám ukáže vždy jiný pohled na věc a podpora a pohled druhého Vám může hodně pomoci. Hlavně budete s někým, kdo Vás podrží ať už uděláte sebevětší hloupost. A tak to má být.
Sepište si vše dobré
A tím myslím jenom to dobré. To špatné, co se stalo, to se stejně nezmění a nemůžete to ovlivnit. Proto si napište na papír vše, co jste v životě dokázali, co Vám dělá radost a na co jste hrdí. Dejte si ho někam, kde to budete mít na očích a každý den si jej několikrát přečtěte. Opravdu Vám to pomůže si uvědomit, že jste silnou osobností a co vše dobrého jste za svůj život udělali, I kdyby to byla jen jedna jediná věc. I to se počítá. Můžete být hrdí na to, že jste zvládli projít tolika věcmi a ty Vás udělaly silnějším.
Žádné komentáře:
Okomentovat